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游泳训练时应准备哪些水上常用器材

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自学游泳应需要准备的器材: 一、着装篇 1.游泳(衣)裤。 2.游泳镜。 3.游泳帽。 二、用品篇 1.游泳用扶板。 2.游泳用“8 ”板。 3.游泳用脚蹼。 4.游泳用手蹼。 5.拉力橡皮筋。 6.海绵(橡胶)垫。 三、辅助篇 1.游泳教学录像。 2.游泳教学书籍...

菲尔普斯的体能更多是先天的因素,这不是一般人能学的。游泳队的体能训练,多采取有氧、无氧,水中、岸上相结合的训练方式。有氧是爬山训练,无氧是一日跑三个三千米的训练;水中是凡是训练前先四种泳姿先游500米,岸上指的是器械辅助体能训练。...

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1、泳衣(应该选择适合的号码,不要太花哨的,如合叶边等,弹性好,面料光滑较厚)。 2、泳帽(橡胶的比较好),泳镜(speedo或者area的比较好)。 3、打水板,浮带(相当与救生圈,是系在腹部的,比救生圈利于学习)。 4、一条大毛巾(刚出水会...

必备:泳衣,泳帽,泳镜 初级:鼻夹,耳塞,漂,游泳圈 高级:打水板,划水掌(都是练力量的)

1.要保持池水的卫生,池水在水质、水温、PH值、余氯量等方面要达到国家标准,泳池的水温要控制在26~28度左右,保持控制PH值在6.5~8.5之间,保持控制余氯在0.2~1.0毫克/升之间,要有固定专人负责每天游泳池内池水的检测、记录和消毒,每隔...

建议飞鱼可可,入水后能自动调节平衡入水,不会出现头重脚轻而失衡侧翻的现象。可以轻松学会游泳。

跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果,现在是冬季,锻炼器械前的热身是必不可少,要不你的身体容易出现拉伤,游泳之前先做做拉伸 扩胸之类,放松一下身体就可以了,没必要跑步,趁着身体正热,再去锻炼器械~

可以。 游泳属于有氧运动范畴,有氧运动和器械运动结合再好不过了。 有氧运动可以每天都练,但是对于力量性练习,同一部位最好隔天练习为好。 关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。 至于每天练习时间,没有什么必然的要求,应当结合本...

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