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自学游泳需要哪些器材

必备:泳衣,泳帽,泳镜 初级:鼻夹,耳塞,漂,游泳圈 高级:打水板,划水掌(都是练力量的)

我当时也对比过, 飞鱼可可啊,专门订购的

1、泳衣(应该选择适合的号码,不要太花哨的,如合叶边等,弹性好,面料光滑较厚)。 2、泳帽(橡胶的比较好),泳镜(speedo或者area的比较好)。 3、打水板,浮带(相当与救生圈,是系在腹部的,比救生圈利于学习)。 4、一条大毛巾(刚出水会...

菲尔普斯的体能更多是先天的因素,这不是一般人能学的。游泳队的体能训练,多采取有氧、无氧,水中、岸上相结合的训练方式。有氧是爬山训练,无氧是一日跑三个三千米的训练;水中是凡是训练前先四种泳姿先游500米,岸上指的是器械辅助体能训练。...

合理的运动可以强身健体,但不合理的运动却会对身体造成伤害。专家指出,运动健身谨防走入三大误区。 误区一:集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出,懒得运动会伤害身体,而集中运动也会伤害身体,无异于暴饮...

建议飞鱼可可,入水后能自动调节平衡入水,不会出现头重脚轻而失衡侧翻的现象。可以轻松学会游泳。

跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果,现在是冬季,锻炼器械前的热身是必不可少,要不你的身体容易出现拉伤,游泳之前先做做拉伸 扩胸之类,放松一下身体就可以了,没必要跑步,趁着身体正热,再去锻炼器械~

不建议一天之内连着做这三种运动,如果认真练习,哪个都够你一天的能量消耗了。如果去做,就一定要认真的做好,没必要追求种类的多! 如果能够一天做一个运动的话,是个很好打搭配,或者说只要把器械和游泳分开就好,因为他俩的体力消耗都很大。...

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