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膑骨骨折锻炼的黄金期

推荐一天2小时或者3小时,锻炼要有自己的计划,我推荐你跟着下面做适量的。 双杠臂屈伸: 作为胸部的热身动作,重点打造下胸部。 动作要点: 双肘夹紧,上身前倾,下巴内收,略含胸,无论起始还是结束都要保持这一姿势,动作底部不要放得太低,...

一般三个月骨折已经愈合,髌骨骨折主要练习膝关节屈伸。1 你是否复诊摄片确定你骨折愈合了?2 手术的方式是什么?3 现在恢复的情况怎么样?比如屈膝到几度了?4 如果是牢固的张力带固定,术后第一天就可以进行锻炼,不知道你为什么到三个月时候才来...

你好,髌骨骨折恢复时间会比较长呢,一般要在骨折完全愈合后,3个月左右的时间才可以正常活动的,如果指正常屈伸锻炼,一般四周以后,拆了安信高分子绷带夹板。慢慢进行屈伸的锻炼,锻炼时间为2个月左右。

可以康复锻炼了,开始幅度小力量轻的锻炼,以促使更多骨痂长出。 目前尽管骨缝还大,但应该有骨痂长出来了。

如果单指足落地走路,1周后就可以,因为髌骨不参与负重,只是个膝关节屈伸的轴,所以下肢必须伸直,不可弯曲。 如果指正常屈伸锻炼,一般四周以后,拆了石膏。慢慢进行屈伸的锻炼,锻炼时间为2个月左右。 如果指正常活动,3个月左右,一般要在骨...

术后不到三个月,应该是内固定还没取出,建议以耐力训练为主,可以每天两个小时的功率自行车,游泳。尽量避免爆发力训练。

1,伤早期疼痛稍减轻,即应始练习肢四肌等收缩,每少于100,防肢四肌粘连,萎缩,伸膝力,行走打基础.禁忌,应随左右推髌骨,防止髌骨与关节面粘连,练习踝关节足部关节. 2,膝部软组织修复愈合始练习抬腿.伤口拆线,局部肿胀积液,带着石膏托扶双拐,患肢负重...

髌骨骨折以张力带钢丝固定还是很牢固的,这种手术后是主张早期活动膝关节和早期进行力量练习的,目前你无力把腿抬起,说明你的股四头肌力量还是很差的,也说明你在术后并没有积极进行肌肉力量训练。你现在重点是进行直腿抬高练习和进行膝关节伸...

一天3次,早,中,晚,歺后进行,段炼多少时间要量力而行。

多吃点蔬菜,骨头汤适可,别喝太多,别盲目补钙. 意见建议: 不能说两个月或是三个月就一定是那个时间。我这里的病人都是一个月就下地走路了,那是因为他们一个月骨折就愈合了。简单一句话:因个人的骨折愈合情况而定时间定活动量。但要是完全恢...

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