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长期便秘怎么办,到底是什么原因引起的

多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物,能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。养成定时排便习...

通便的食物:1,生果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,只管即便以生果取代果汁 2,蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便 3,纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得太短,吃的时候要细嚼慢咽 4,酸奶:酸奶中的...

1、在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。 2、每次饭后建议喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。 3、每...

便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不荆一般两天以上无排便,可提示便秘存在

便秘多见于老年人,可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全,喜吃低渣精细饮食,因而缺少纤维素对肠壁的刺激,使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少,肠肌收缩力普遍下降,均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力,造...

之前挺严重的,有时候三五天一次,肚子总是很涨,但又大不出来,每次上厕所都要蹲很久,真的是很难受

原因:1:食物在肠道停留过久:2:缺水、水分被过度吸收。 对策:1、多活动。2、多喝水、吃一些稀饭类的流质食品。3、多吃促进肠道蠕动的食物,如粗粮、香蕉。4、用手按照肠道蠕动的方向朝下按摩腹部。

可以喝一些酸奶喝蜂蜜,调理调理,注意作息时间,不要熬夜,保持心情愉快,多喝水,最好每天运动一段时间或者散步,希望帮的到你

意见建议:我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法:(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防...

“经常便秘怎么办?”这几乎是所有人都会问的问题,都或多或少的遭受过“便秘”的苦恼,“怎么治疗便秘,便秘吃什么好”更是困扰很多人的难题,那经常便秘到底应该怎么办呢?因为什么呢?其实通常大部分便秘患者都是通过吃泻药来解决问题的。但是99%的...

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