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本人是个瘦子,想练腹肌.网上差了下,都说什么要...

纯属谬论!我就是从瘦子开始进入了健美的行业,全身肌肉包括腹肌,都进行艰苦的训练,增重和腹肌有什么必然联系吗?完全没有!腹部肌肉不仅要练,腹部肌肉属于比较特殊的肌群,可以每天或者间隔一天都进行训练,而增重的根源在于你的训练质量和...

腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 ...

一般要半年左右额是啊进可以练出 腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 ...

腹部脂肪多会遮盖腹迹 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。 锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起...

不会,很适合,而且效果很快,不会,很适合,而且效果很快,胖子要练腹肌的话,需要先通过有氧训练先减脂,再通过无氧训练来塑性,而瘦子就可以直接进行第二步啦,平时在家可以卷腹,平板支撑等,具体动作可以在微博上搜索马甲线视频,有很多专...

当然可以了,腹肌跟瘦无关。你经常锻炼,别人一眼就能看清的。

仰卧起坐,仰卧卷腹,都是有用的,但你看起来有点瘦,估计练了腹肌也不明显,强烈建议你去吃增肌粉,边吃边练,有很大的效果,现在健身房的教练,基本都有吃的

我60kg算瘦子吧

腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 仰卧起坐 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜。 一周练四次以上

不需要,腹肌这个东西不需要特别刻意去练,因为体脂率低了,腹肌就自然出来的。瘦子还是需要先把肌肉纬度练上去,这才是关键。

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