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本人是个瘦子,想练腹肌.网上差了下,都说什么要...

都是些什么回答啊太不科学。 1,你是各瘦子,这是问题关键,一般皮下脂肪少的人,练出来的肌肉都很小就像一块一块的豆腐干,不显壮,不显大,很难看的。 2,你得多吃点高蛋白,高脂肪的东西,不然越练越瘦,非得把你练成个人干不可。 3,才是锻...

纯属谬论!我就是从瘦子开始进入了健美的行业,全身肌肉包括腹肌,都进行艰苦的训练,增重和腹肌有什么必然联系吗?完全没有!腹部肌肉不仅要练,腹部肌肉属于比较特殊的肌群,可以每天或者间隔一天都进行训练,而增重的根源在于你的训练质量和...

一般要半年左右额是啊进可以练出 腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 ...

腹部脂肪多会遮盖腹迹 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。 锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起...

不会,很适合,而且效果很快,不会,很适合,而且效果很快,胖子要练腹肌的话,需要先通过有氧训练先减脂,再通过无氧训练来塑性,而瘦子就可以直接进行第二步啦,平时在家可以卷腹,平板支撑等,具体动作可以在微博上搜索马甲线视频,有很多专...

瘦子的腹肌胖子的胸,都是镜花水月一场空

首先,腹肌是每个人都有的,明不明显而已其次,瘦子绝对是更容易练出明显的腹肌的,因为明显的腹肌需要较低的体脂比来保证,瘦子体脂比低,效果更明显然后,练习需要搭配蛋白质补充最后,不要在意别人的嘲笑,你做的事情是对的

不需要,腹肌这个东西不需要特别刻意去练,因为体脂率低了,腹肌就自然出来的。瘦子还是需要先把肌肉纬度练上去,这才是关键。

典型的有色眼镜。 很多自己不爱锻炼的人总是爱用各种方式贬低运动的作用。 现实是瘦子容易让腹肌显出线条,但也需要锻炼才能出线条,而且锻炼出来的腹肌本身饱满,线条富有张力。根本不是谣言里所说腹肌是瘦出来的。 胖子不锻炼的话,胸部也是松...

我60kg算瘦子吧

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