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便秘是什么原因呢,要注意什么?

.定时登厕 有些人因为有肛裂或痔疮,害怕大便,而隐忍不厕,结果使大便更加干燥;也有的人,因工作、饮食无规律造成大便不规律,有便意时,不能及时停止手头工作,而是隐忍不便,长此以往不按时登厕,不及时将大便排出,势必造成便秘日益加重。最...

由于形成便秘的原因不同,中医将其分为实热秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘和阳虚秘五个常见的证型。 一、实热便秘 因嗜酒或喜食辛辣厚味食物,致胃肠积热,或热病之后耗伤津液,造成肠道失调,表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满按之疼痛、口干口...

便秘的原因有由于长期不合理的饮食,运动偏少,还有就是食物太精细导致肠道蠕动不好,每天饮水量过少也会便秘,当然有肠道病症一定也会引起便秘的。 防止便秘首先就是要合理一日三餐,多吃蔬菜和水果,每天要保持8大杯水以上,每天运动30分钟以...

引起便秘的原因有:饮食不当、饮水过少、久坐不动、缺乏运动、精神压力大等。对于便秘的建议: 1.每天喝些火麻番石榴茶,火麻中具有亲水因子,火麻可以抓住粪便中的水分,保住粪便中的水分不被吸收,起到保水保湿的作用,能润肠通便改善便秘情况...

就一条,每日吃足量绿叶蔬菜即可。

朋友你好,非常开心能为你解答这个问题,希望对你有帮助:平时多喝水,多运动,少吃肉,多吃蔬菜水果。

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便秘需要注意: 1、饮食要清淡一点,多吃蔬菜、水果,等食物.禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料, 2.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽,打太极拳等 2、每天定时大便,培养大便反射,大便时间...

一:饮食疗法的措施. 1.常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大...

平常多喝水,吃清淡食物,少吃或不吃热性食品。

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