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跪求减肥方法 要的是速度

您好!跳绳是燃烧脂肪最快的一项运动, 只要你能保持每分钟120-140的速度,一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。 若你能每分钟跳到140下,那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。 刚开始跳绳的时候要做好热身运动 下面这热身运动的视频不错 h...

下载一个减肥的软件,可以采用过午不食,我也是学生,下午放学就晚,回家就不吃了,减肥很有效的!

做郑多燕的减肥操 不管是什么减肥方法 都没有立刻见效的 持之以恒才行哦 加油

经老师说由于权威专家测试,影响减肥的因素主要不是运动,而是管住嘴。运动只能带来健康,纯手打

你可以参考百度的《眉子瑜伽》 祝你开心!

爬楼梯时其身子势必略须前俯,包括手的摆动、跨步,从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量,保持下脚关节的灵活性,且能增强内脏功能。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快,这对增强人体的呼吸,加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用...

七八斤哇

1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量, 您必须每天坚持跳绳30分钟。 2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳属于有氧...

3款美味瘦身粥 简单又有效 小白菜木耳粥 木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。 减脂提点:清爽减脂 取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。 银耳菊花粥 ...

~~给需要瘦身的朋友~~ 听我的话你就会瘦 除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了40公斤以上 (当然都有复胖啦) 我也跟所有的减肥者一样 1.很没有自制力 2.很没有毅力 ...

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