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跪求减肥方法 要的是速度

每天早上空腹吃一个苹果,苹果里含有苹果酸可以溶解脂肪,运动适量就好,过多的话会产生肌肉的。。。晚饭最好不要吃高脂肪的,晚上是休息的时间嘛,会不知不觉就胖的,晚饭后不要很快的睡觉,(晚饭也可以用1瓶啤酒来代替,而且啤酒还有美容的功...

早晨只吃低脂奶加馒头一个,五公里5°上坡跑,HIT高能运动一组(keep/feel)有,中午酸奶加香蕉,HIT卷腹六组(keep/feel),晚上米饭一晚配蔬菜(晚上减少运动,仰卧抬腿100)采纳谢谢

做郑多燕的减肥操 不管是什么减肥方法 都没有立刻见效的 持之以恒才行哦 加油

爬楼梯时其身子势必略须前俯,包括手的摆动、跨步,从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量,保持下脚关节的灵活性,且能增强内脏功能。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快,这对增强人体的呼吸,加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用...

七八斤哇

减肥是靠运动,也就用力去消耗身体的能量,然后达到减肥的目的。下面是一版的减肥方法介绍: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物...

不吃饭,或者吃减肥药

11的速度太快了 到7就好 然后每次跑步都要在45分钟以上 不是要求快而是持久 本人健身教练 有不懂的可以追问

那就去减肥中心吧,那里最快也健康。 绝对不要抽脂,那会让你的皮肤变得一块一块的僵硬感,看不出来,但是不能摸。

减得快,反弹也会快,且对身体伤害大,最好不要从节食来减,从运动减是最安全有效的做法

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