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求一些实用可以健身健体的功夫,像卧虎功这样的

如果养生的话建议练太极,如果想以防身并且能快速出功夫的话,建议练八极拳,有句俗话是,文有太极安天下,武有八极定乾坤! 拳手打望采纳

强身健体,通俗易懂的方法:各种气功功法基础功之一,多数都有站桩的方法,站桩简单易学,积聚真气速度快,是一种健身的好方法。

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