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女生练11字腹肌好看还是川字腹肌好看?这两种有什么...

哪种都不好。女人要圆润。

1女生11字腹肌是指肌肉突起的部分酷似数字11 2 V字腹肌是指6块腹肌(女生的话很难看出明显块儿状腹肌)的整体排列 形似字母V 3 川字腹肌是只 人鱼线(又称鱼尾纹)于腹肌中间的凹陷部分的样子像川

刚出道有,中期没有,近期有张图有,但是不明显~

当然是块状腹肌好看了,这也是腹肌的真实样子。川字腹是因为体脂率高,露不出6块或8块腹肌才出现的。

腹肌的形状都是天生的,通过锻炼只会变化大小,体脂越低越明显

十一字(11)腹肌就是川字迹叫法不同,其实都是指腹部马甲线。因为形似两天先,所以又叫做11型腹肌或者川字迹 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

还是有点效果的,我用一个动作练了几天腹部就有些硬了。但我想试试其他动作,能发上来吗?

马甲线 在加把努力 两个月左右你的马甲线出来了 加油

可以,不过坚持,

1.力量训练上,锻炼上腹的仰卧起肩和锻炼叉腰肌上沿体侧拉伸,是锻炼肌肉围度的好动作。有条件的话,可以到游泳馆游泳,这样能够使腹肌的线条更柔和。 2.有氧方面,每天三十分钟的变速跑。 3.饮食方面要有意减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋...

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