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什么是便秘,便秘了怎么办?

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变...

大便干结便秘适当多吃水果蔬菜,多喝蜂蜜水和蔗糖水。大便实在不下,可以应用肥皂头或咸菜条纳肛,10分钟后即可以排便。 还有食用利于排便的粥水、糖水,多吃青菜和带皮水果; 多吃花生、芝麻; 多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;...

第一篇:(原创) 腹式呼吸有效治疗便秘: 腹式呼吸可以促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助...

别熬夜,多喝水,多吃水果和蔬菜

便秘直接喝蜂蜜一大口,还便秘就喝蜂蜜两大口。再便秘就喝蜂蜜三大口,总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。 告别便秘,改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。开始先吃少油素食一星期,不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物,看是否...

中医学认为,目前多数便秘患者属于实症、热症范畴,所以在平时适当食用一些梨、芒果、香蕉、苹果等具有清热、润肠、通便作用的食物可以逐渐缓解便秘症状。那么,便秘患者究竟可以利用哪些水果来调养肠道,保证健康呢? 防治便秘要多吃11种食物 1...

听你这样说我很有感触啊朋友, 我以前也是经常便秘的,不过我在网上咨询过一些内科医生后,他们说吃燕麦片可以帮助恢复肠胃功能叫我试试看,后来我就早饭一直吃燕麦片,效果真的很好,吃完过不多久就去厕所。 不久我又去问那医生为什么吃燕麦片...

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯...

现代人因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。便秘主要是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。 1.多喝水、使肠道得到充足的水分,有利于肠内容物通过; 2.适量运动,可使...

(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 (2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习...

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