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我平时比较喜欢健身,主要做的运动有跑步和囚徒健...

你好 减脂的途径有很多种 你说的这三个都有一定的效果 但是本质没什么区别 选择一个自己喜欢的 贵在坚持 才会成功 而且平时要注意饮食和睡眠 尽量不熬夜 时刻有一个好的心态

运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。 3,临近入睡应该避免做...

当然可以,囚徒健身主要讲空间小的地方达到强身健体的目的。李小龙的体型看起来消瘦,脂肪少,肌肉爆发力强。你的情况是身高170cm,体重155斤,体型偏旁。如果坚持把体重降到130~135斤重并保持锻炼,按书上所说,加强力量的锻炼和柔韧度的训练,...

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

门那里可以当成单杆用的(我小时候腿做手术,康复期间没事就玩)。囚徒健身,几乎可以称为“无器械”的方式。 理论上,你现在不需要什么器材了,用器材可以更加效率些。但囚徒健身其实是一种生活方式,无器械、场地的限制。 随便一提,用跑步机的...

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。 减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。 首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物! 然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里...

除了第三本,其他两本都深入的看过。。。很难说哪本更好,每本都很有特点。。。 囚徒健身的系统较为简单明了,动作也不多。。。6艺,每艺10式。大部分进阶的难易程度还是比较适中的。。。计划也很简单明了。。。对于新手来说非常据有可操作性,...

这个是因为你的韧带拉伤了,没关系的。每天坚持用温水泡一泡。过一段时间就会好的。

看个人情况啦

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